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  • [科学健身] 健身设备肩部推举锻炼方法

    锻炼部位:三角肌(肩)锻炼方法:在史密斯架上放置一张可调节的哑铃凳,在肩宽之外的地方握住杠铃,慢慢地将杠铃向下拉到你的胸部。再把杠铃往上举,到下巴下方出暂留一会,然后把杠铃再往上举。还需要提醒的是,跑步是有氧运动,全身都会参与其中,广西健身
    发布时间:2016-07-27   点击次数:14

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